Система Громовой

Уникальная методика онлайн-тренировок,
которая сделает твое тело красивым,
здоровым и наполненным энергией

Громовой

Система

без тяжелых
нагрузок и
усталости

дней

Стать частью системы

Тебе нужна

моя система если

Ты устала жить с вечной болью

в спине и шее, а хочешь порхать словно тебе 18 лет

{ 01 }

{ 03 }

а желаемого результата так и нет

Давно ходишь в зал

в системе собраны самые эффективные тренировки для быстрого результата

Устала тратить время впустую

{ 02 }

Ты - молодая мамочка

в декрете, которая хочет вернуть фигуру и восстановить женское здоровье

{ 04 }

Что входит

в систему

3 силовых блока в неделю,
с акцентом на ягодицы, осанку, пресс для сексуальной и привлекательной фигуры

Ежедневные тренировки на мобильность по 20-30 минут
для здоровья мышц, суставов
и позвоночника

Больше 20 дополнительных коротких тренировок
и видеоматериалов

SOS комплексы от боли в пояснице,
шее, между лопаток.

Миофасциальный релиз МФР, поможет
подготовиться к тренировке, меньше уставать и быстрее восстанавливаться

Массаж и лимфодренажное умывание
для молодости лица и свежести кожи

Вебинары от приглашенных экспертов
нутрициолога, психолога, косметолога

Дыхательная гимнастика, для снятия
тревоги и стресса

+ Бонус

формат

Комфортный

тренировок

и качественный

в тренажерном зале,
дома, на улице

тренировки уже записаны,
вся информация - под видео

В любое время

В любом месте

В любое время

телевизора, смартфона
или ноутбука

С любого устройства

Сертифицированный фитнес тренер

Автор дистанционного курса тренировок «Система». Уже более 10 лет я влюблена в фитнес и помогаю женщинам обретать не только красивое тело, но и крепкое здоровье

Автор дистанционного курса тренировок «Система». Уже более 10 лет я влюблена
в фитнес и помогаю женщинам обретать не только красивое тело, но и крепкое здоровье

Я верю, что здоровье – это главный приоритет, а подтянутая фигура – приятный бонус, который приходит
в результате правильного подхода

Я верю, что здоровье –
это главный приоритет,
а подтянутая фигура – приятный бонус, который приходит в результате
правильного подхода

Хорошая тренировка –
это не каторга, а источник энергии и отличного самочувствия

Я всегда в курсе последних тенденций
в фитнес-индустрии и постоянно совершенствую свои навыки, чтобы предложить вам самое эффективное
и передовое. В моем арсенале - глубокие
знания анатомии, биомеханики и физиологии движений, полученные на многочисленных обучениях у лучших специалистов

Я всегда в курсе последних тенденций в фитнес-индустрии и постоянно совершенствую свои навыки, чтобы предложить вам самое эффективное и передовое. В моем арсенале - глубокие знания анатомии, биомеханики и физиологии движений, полученные на многочисленных обучениях
у лучших специалистов

Ирина

Громова

Стать частью системы

по моей системе

ты получишь

Тренируясь

Каждый шаг – к упругим ягодицам – ты почувствуешь,
как твое тело становится
сильнее с каждой тренировкой!

Никакой боли – прощай, дискомфорт в пояснице,
шее и суставах. Движение
без ограничений!

Королевскую осанку – забудь
о сутулости, гиперлордозе
и втором подбородке. Твоя осанка скажет «спасибо»!

Без отеков – просыпайся без мешков под глазами, даже
после вечеринок. Легкость
в теле – каждый день!

Фигура мечты и здоровье – стройное, подтянутое тело
и в котором полно сил, жить
на полную!

Минус проблемные зоны – никакого выпирающего живота, «ушек» на бедрах и жировых валиков. Только подтянутое тело!

моих клиентов

Отзывы

Заметила результат от тренировок в Системе уже спустя месяц! Потихоньку начали сходить на нет проблемные зоны. Живот перестал вываливаться и раздуваться как шар, легко застегиваю джинсы. Целлюлит исчезает на глазах. Самое любимое - лимфодренажные практики. Лицо как наливное яблочко, без отеков и следов усталости. Теперь легко могу привести себя в порядок, никакие патчи не справятся. А главное у меня перестала болеть спина и шея. Приходится много работать за компьютером. Тренировки отлично снимают напряжение. В системе я уже около 2х лет. Планово подготовила тело к беременности. И вернусь восстанавливаться после родов. Обожаю.

Заметила результат от тренировок в Системе уже спустя месяц! Потихоньку начали сходить
на нет проблемные зоны. Живот перестал вываливаться и раздуваться как шар, легко застегиваю джинсы. Целлюлит исчезает на глазах. Самое любимое - лимфодренажные практики. Лицо как наливное яблочко, без отеков и следов усталости. Теперь легко могу привести себя в порядок, никакие патчи не справятся.
А главное у меня перестала болеть спина и шея. Приходится много работать за компьютером. Тренировки отлично снимают напряжение.
В системе я уже около 2х лет. Планово подготовила тело к беременности. И вернусь восстанавливаться после родов. Обожаю.

Готовится к беременности

Ксения, 36 лет

Пришла с проблемами в осанке и болями в пояснице. Уже 2 года в Системе, и результаты впечатляют! Осанка заметно улучшилась, поясница больше не болит при ходьбе, и даже ягодицы ощущаются после тренировок! 🍑 Работаю сидя. А Система дарит лёгкость в теле, никаких отёков. кайф от движения. Есть
над чем работать, но я чувствую, что двигаюсь в правильном направлении! Без неё уже не могу – это любовь!

Пришла с проблемами в осанке и болями
в пояснице. Уже 2 года в Системе, и результаты впечатляют! Осанка заметно улучшилась, поясница больше не болит при ходьбе, и даже ягодицы ощущаются после тренировок! 🍑 Работаю сидя. А Система дарит лёгкость
в теле, никаких отёков. кайф от движения. Есть
над чем работать, но я чувствую, что двигаюсь
в правильном направлении! Без неё уже не
могу – это любовь!

Мама двоих детей

Юлия, 40 лет

С Ирой уже больше двух лет. И уверена, никогда не вернусь
в спортзал. Было очень непривычно первое время, это совершенно другой подход к занятиям. Ира учит слушать
своё тело и понимать, что ему необходимо в данный момент.
Её подход это про здоровое отношение к себе. В Системе можно выбрать тренировку по своему запросу. Нужно ли расслабиться или наоборот проснуться, поваляться или подвигаться
и поработать на силовой. Моя спина благодарна, а окружающие балуют комплиментами.
Всем рекомендую и сама уже ни на что не променяю!

С Ирой уже больше двух лет. И уверена, никогда не вернусь в спортзал. Было очень непривычно первое время, это совершенно другой подход к занятиям. Ира учит слушать
своё тело и понимать, что ему необходимо
в данный момент. Её подход это про здоровое отношение к себе. В Системе можно выбрать тренировку по своему запросу. Нужно ли расслабиться или наоборот проснуться, поваляться или подвигаться и поработать на силовой. Моя спина благодарна, а окружающие балуют комплиментами. Всем рекомендую
и сама уже ни на что не променяю!

Дважды мама

Катерина, 38 лет

Занимаюсь с Ирой около 5 лет. Работа сидячая. Активности минимум. Пробовала разные программы, разных тренеров,
но всегда возвращалась к Ире. Да, это не волшебная таблетка, нужно следить за питанием, нужна дисциплина, нужно выделить 30 минут в нашем бешеном ритме жизни. Зато после мобильности тело чувствует себя как после хорошего массажа. Легкое, подвижное, энергичное! Никаких отеков. И тело стройное и подтянутое

Занимаюсь с Ирой около 5 лет. Работа сидячая. Активности минимум. Пробовала разные программы, разных тренеров, но всегда возвращалась к Ире. Да, это не волшебная таблетка, нужно следить за питанием, нужна дисциплина, нужно выделить 30 минут в нашем бешеном ритме жизни. Зато после
мобильности тело чувствует себя как после хорошего массажа. Легкое, подвижное, энергичное! Никаких отеков. И тело стройное
и подтянутое

Многодетная мама

Марина, 35 лет

4 года уже занимаюсь с Ирой. Сбросила около 10 кг, соблюдая питание. Тело рельефное
и подтянутое. Ничего не весит. Ягодицы круглые. Подружки завидуют, когда ношу открытые майки - красивой, а главное здоровой спине. Вообще раньше была далека от спорта, но все изменилось, когда узнала, что тренировки
могут заряжать энергией а не забирать последние силы. Знаю точно, останавливаться не вариант. Тренировки уже часть моей жизни

4 года уже занимаюсь с Ирой. Сбросила около 10 кг, соблюдая питание. Тело рельефное и подтянутое. Ничего не весит. Ягодицы круглые. Подружки завидуют, когда ношу открытые майки - красивой, а главное здоровой спине. Вообще раньше была далека от спорта, но все изменилось, когда узнала, что тренировки могут заряжать энергией а не забирать последние силы. Знаю точно, останавливаться не вариант. Тренировки уже часть моей жизни

Екатерина, 38 лет

Занимаюсь с Ирой уже больше 5 лет. Младшему сейчас 4. Четко знаю, что такое восстановление после родов, благодаря тренировкам на мобильность вернула животик в идеальное состояние. В бешеном темпе жизни, всегда найду час на тренировку.
Не могу представить человека, которому бы
не понравилось чувствовать себя хорошо!
Когда ничего не болит, когда не надо париться по поводу одежды, подбирать, чтоб скрыть недостатки. До Иры лет 10 занималась
в тренажерном зале… оказывается тренировки не должны изматывать и не надо таскать тяжести, чтобы оставаться в форме. Рекомендую

Занимаюсь с Ирой уже больше 5 лет. Младшему сейчас 4.
Четко знаю, что такое восстановление после родов, благодаря тренировкам на мобильность вернула животик в идеальное состояние. В бешеном темпе жизни, всегда найду час на тренировку. Не могу представить человека, которому бы не понравилось чувствовать себя хорошо! Когда ничего не болит, когда не надо париться по поводу одежды, подбирать, чтоб скрыть недостатки. До Иры лет 10 занималась в тренажерном зале… оказывается тренировки не должны изматывать и не надо таскать тяжести, чтобы оставаться в форме. Рекомендую

Анна, 33 года